きーたんのブログ

睡眠をとらないと生産効率が下がることを実感した日

      2013/11/30

最近のニュースでこんなのを見かけました。
「睡眠不足はダイエットの敵。ジャンクフードを食べ過ぎてしまうのは寝不足のせい!?」
http://goo.gl/KorT4o

カリフォルニア大学バークレー校の研究により、睡眠時間が足りていないと、自制心を司る前頭葉の働きを抑制してしまうので、無意識のうちに余計な行動を起こしすいということが分かりました。その結果、頭がぼんやりとしているので、健康に関する決定でも、意識的な欲求ではなく、一瞬の本能的な欲求に従いやすくなります。

とあります。結構みなさん心当たりあるんじゃないでしょうか??

僕はまさに昨日そんな感じで夜はやけにラーメンが食べたくなりました。そんな記事を読んだばっかりだから、こうなったらとことん本能的欲求に従ってやろうと思い、ラーメン食べた上にコンビニでスナック菓子とお酒を買いました。そしたら当然のように、胃もたれで気持ち悪くなりテンションも下がると…。

ある意味イメージ通りの最悪なスパイラルに陥りました(笑)

今回学んだことは2つ。

1.睡眠はしっかりとってストレスを溜めないこと
 2.自分の意志と反する本能的欲求には負けないこと

皆さんは僕のように弱い人間にならないでくださいね(笑)

ではでは!

 - トピックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

no image
「習うより慣れろ」じゃ成長は遅い

誰もが知っていることわざ 《習うより慣れろ》 意味としては、人から教わったり本を …

ZOZOTOWN運営会社の新サービス「WEAR」が業界に与える影響

【スタートトゥデイが放つ「WEAR」の衝撃】 http://zasshi.new …

ランチパスポートおかやまVol.2買ったけど…

最近ちょくちょく「きーたんってなんの仕事してるの?」と聞かれます。 個人的にはち …

堀江貴文さん(ホリエモン)が隆祥館書店トークイベントで伝えたかったこと

昨日(11/16(土))、大阪市中央区にある隆祥館書店さんによる堀江貴文さんのト …

ちょっと大人な餃子BAR「岡山餃子 佳節(かせつ)」に行ってきたよ

グルメブログも書いてるんですが、基本的にそっちは写真で楽しんでもらえればと思って …

浮気は、ダメですか?

これを読んでくださっている皆さんの中で、「浮気」をしたことある人はどれくらいいま …

仙台出張で使った「リッチモンドホテル仙台」がコスパ高くてオススメ

先日、2泊3日で仙台出張に行ってきたんですが、宿泊したリッチモンドホテル仙台がコ …

猪(イノシシ)肉で作る自家製パンチェッタ! 〜前篇〜

パンチェッタとは… イタリア語である「Pancetta」は、豚バラ肉のことを指し …

ブログを継続するために

皆様お疲れ様です。 いや、本当に継続って難しいなぁ、とつくづく思います。 このブ …

ぼくの好きな女性のタイプは…

えーと、今日は飲んで帰ってしまったので全く筆がすすみません。 ということで、 「 …