きーたんのブログ

ぼくがダイエットに最適だと考えるおやつ

      2014/02/12

一日中ガリガリ事務仕事していると、なかなかネタが入ってこないのでブログ更新が大変です。でももちろんお仕事優先。

最近、Facebook見てくださってる方に会うと、「いつも美味しそうなもん食べてて太らないの~??」と聞かれることがしばしば。もちろんなんもしてなかったら今頃見る影もないただのデブになっていると思います。

でもそうならないように、なるべく週末は運動したり、食事もゆっくり食べるなどして、「食事量で我慢はしない。でも努力で太らないようにする!」というのは心がけています。

まず第一に「美味しいものを食べてるか食べてないか」は太る太らないに影響しないです。
というよりも、逆に美味しいものだったら味わって食べるからファーストフードなんかよりも間違いなく太らないです。

そもそも「太る」というのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで、体内で脂質などに変化して蓄積することで体重が増えるわけです。

だから太らないようにするためには、とにかくカロリーを抑えた生活をすればいいわけです。
(もちろん栄養素のバランスは考えながら。)

ということで!!

ぼくがカロリーを気にして食べるおやつは…

じゃん!

あたりめ

そう!!

あたりめ(笑)

これ一袋でなんと52Kcal(16g当たり)

今日買ったのはファミマのあたりめなんですが、まぁだいたいどこのあたりめでもカロリーは似たようなもんです。ちなみにコンビニのおやつ代表選手と比較すると、

  • コンビニの菓子パンがだいたい300Kcal前後
  • ガーナの板チョコ337Kcal
  • SOYJOYはひとつ約130Kcal

これ見てたらあたりめの50Kcalが奇跡の数字に見えてきます!
しかもあたりめの何がいいって、よく噛むから顎も動いて顔の引き締め効果もあったりなかったり。

ということで、ぼくはおやつにあたりめで体型維持してます(笑)

あっ!

ひとつあたりめに弱点が…

そう…

臭います(^_^;)

みなさん!事務所内であたりめを食べるときは気をつけてくださいね!あんまりやり過ぎると左遷させられちゃいますからね!

ということで、今日はこのへんで~。

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